アロマオイルマッサージ
スタッフの日常や健康うんちくなどなどつづっています。
残暑に負けず暑さを乗り切りましょう！
2016年08月18日
こんにちは(^-^)♪
８月も気づけば残りわずかとなりました！
残暑が厳しい日が続きますね💦
皆さん体調崩してないですか？
暑さで夜も寝苦しいですし、
オリンピックも盛り上がっているので寝不足のかたも多いんじゃないでしょうか？
寝不足が続くと疲労回復する時間が減ってしまうので、身体には疲れがドンドン蓄積していきます(◞‸◟)
朝起きても身体が怠い、重い、スッキリしない方はぜひオイルマッサージで疲れをリフレッシュさせましょう♪
🌼今月のキャンペーン🌼
全身オイルマッサージ９０分お試し価格→４９００円✨
今月も残りわずかです！ご予約はお早めに！
身体の重ダル解消！
2016年07月05日
こんにちは♪
はーと鍼灸整骨院です(*^-^*)
昨日、一昨日と暑い日が続きましたが皆さん体調崩されていませんか？こう暑いと冷房にあたる時間も長くなってしまいがちですが、身体を冷やし過ぎると血行も悪くなり肩凝りや体の怠さも出やすいです(x_x；)
季節の変わり目は身体も重ダルくなるのでぜひデトックス効果のあるオイルマッサージで身体の疲れと心の疲れを癒して下さい！
今月のオススメオイルは
・ラベンダー
・ペパーミント
・レモン
・カモミール
です♪
むくみ解消！循環改善の効果があります♪
特にレモンは火照った身体えを冷まし、心を落ち着かせリフレッシュさせてくれるので夏にはオススメです(*^-^*)
※ただし圧搾により抽出されたレモンの精油は皮膚に塗って５～６時間は紫外線に当たるとアレルギーを起こしやすいので外出の際は注意して下さい。
オイルマッサージ６０分 ６５００円
オイルマッサージ９０分 ８５００円
オイルマッサージ１２０分 １０５００円
このブログを見て前日までにご予約頂いた方は５００円引き致します！
マッサージで自律神経を整えましょう！
2016年05月17日
ＧＷ明けの１週間はなんだか少し長く感じますね（;´▽｀A“
皆さんは連休どう過ごしましたか？
早いもので気づけば５月も半ばになり、梅雨入りも間近でしょうか
毎年この梅雨時期にはだるさや疲れを感じやすくなりませんか？↓↓
私も怠さが抜けず、最近休日はゴロゴロしてしまっています_(:3 」∠)_
あっすみません…いつもでした(笑)
さて！この時期なぜ身体は怠くなるのでしょう
その原因の１つは気圧の変化です。
梅雨は低気圧となるため、酸素が薄くなります。
そうすると身体は呼吸から「酸素が薄い」、目から「光が少ない（暗い）」、また内耳にかかる圧力の変化で「気圧が低下した」ことを感知します。
そしてこれらの条件を「活動に適さない環境」と判断して、二種類の自律神経のうちの「副交感神経」を優位に働かせ、体を「休息とエネルギー蓄積のモード」に切り替え始めます。
自律神経の調整がその変化に少しずつ同調して追いついているなら、それほど大きな不調原因にはなりません。追いつかない、もしくは行きすぎてしまったとき「不調」を感じてしまいます！
その結果身体は→身体の倦怠感、疲労感、やる気の低下となるのです。
梅雨明けとともにはじまる夏に向けて、自分自身の体調を見直し、早めに不調のサインに気づくことが大切です。
変化にうまく順応し、症状を夏まで持ち越さないようにしましょう！
朝起きても疲れが抜けない、日中も眠い、身体が重いという方はマッサージで自律神経を整えましょう！！
はーと鍼灸整骨院からのお知らせです
マッサージ４０分
→￥２，５００！！
夏に向けて皆さんの健康のお手伝いをさせて頂ければと思います！
アロマの香りで心と身体の疲れを癒しましょう
2016年04月18日
こんにちは♪
はーと鍼灸整骨院です(^_^)
今日は香りについて少しお話ししたいと思います。
香りをかぎ分ける鼻の役割とは何でしょう？
真っ赤なバラの香りをかいで、気分が良くなったり、レモンやミントの香りでスッキリとした気分になったことはありませんか？
香りはこんな風に、私たちの心を微妙に変化させてくれます。
少し難しくなりますが、香りは嗅覚神経を経て大脳辺縁系に伝えられます。ここは情動行動に関与していて心情や行動に影響を与えます。
人には本来、自己治癒力というものが備わっていますがストレスなどの影響によってこの力が発揮できなくなると体調を崩しやすくなります。
香りを嗅ぐことで心の健康を促し、分泌腺を刺激してホルモンの分泌を促進させ自己治癒力を高める効果があるのです。
ただし、いくら効果があっても無理して嫌いな香りを嗅ぐのは心によくありません、自分のその日いいな♪と思った好きな香りから試してみて下さい♪
～いろいろなアロマテラピー～
■入浴
浴槽に湯を張り、精油を最大５～６滴
浴槽に入れます。最大でも１０滴以内にしましょう。
精油は水より軽い為、混ぜないとお湯の表面に浮いてきてしまい、そこだけ高濃度になってしまうので必ず混ぜながら入浴して下さい。
夜ゆっくり入浴される方はリラックス効果を高めるために鎮静作用のある精油がお勧めです。
→ラベンダー、カモミールetc
朝入浴されるかたは気分をリフレッシュさせてくれる精油がお勧めです。
→ローズマリー、レモンetc
■吸入
呼吸器を通して効率よく身体に取り入れます。
ハンカチやティッシュに精油を１～２滴たらして嗅いでみて下さい。外出先や時間がないときなどお勧めです。
なかなか収まらない喉の痛みや鼻詰まりには、お湯を使った吸入をお勧めします。
洗面器またはマグカップに沸かしたお湯を入れます（洗面器の場合は１ℓに対し精油４滴程度、マグカップは１滴）
頭からタオルを被り目を閉じてお湯から上がる蒸気を吸い込みます。
気持ちいいと感じられるあいだ１０分程度続けて下さい。
■湿布
症状に合わせて患部を温めたり冷やしたりするときにも、精油を使ってみましょう！
慢性的な痛みや疲れには熱いお湯に精油を１～２滴たらし、タオルを浸して絞ります。それを辛い箇所に当てましょう。
逆に急な痛みの場合は炎症が起こり患部が熱をもっているため、冷水に精油を１～２滴たらし、タオルを浸して絞り辛いところを冷やすようにしましょう。
精油には心と身体を健やかにする働きがありますが、決して薬ではありません。
精油に依存せず医師の診断が必要と思われる場合は速やかに医療機関で診察を受けましょう。
※妊娠中は使用してはいけない精油も多々ありますので、気を付けてご使用ください。
皆さんが健康で笑顔でありますように★
骨盤調整で歪み改善！～初回限定1,900円！！～
2016年04月12日
こんにちは！はーと鍼灸整骨院です♪
まだまだ寒暖差があり、なかなか冬服がしまえませんね。(´д｀lll)
私も未だコタツをしまえずコタツムリ状態です(;^ω^A
そんな感じでコタツから出れず、休日ゴロゴロしてしまうので全然動かないんですよね
そんな私ですが、最近運動不足を痛感する出来事が起こりました…！！
夜いつものように帰ってきてゴロゴロしていたんですね笑
少し体制を変えようと寝返りをうったんです…すると、背中がピキッ！！
「あれ？動けない…」
そうなんです。俗に言うぎっくり腰ならぬぎっくり背中になってしまったんですね。
皆さんもご経験かと思いますが、なってみるとこれ辛いんですよね。
ぎっくり腰などの原因として多いのは疲労です。
日頃の日常生活の中で中腰などの姿勢、長時間同じ姿勢、重労働などで徐々に疲労が蓄積し、
酷使されることで姿勢を維持する筋肉が縮んだまま伸びにくくなったり、傷ついて炎症を起こしてしまいます。
幸い私は軽い方だったので、すぐにアイシングして次の日は仕事にも行けました。
しかし軽くてもこれを何度も繰り返していると、関節に負担がかかり筋肉と関節を一緒に痛めてしまうぎっくり腰になる原因となります。
この場合は治りも遅く、動けるまでに時間もかかります。
そうなる前に予防として筋肉を健康にしておかなければいけません。
そのために大切なのは適度な運動とストレッチ！！
しっかり行うことで筋肉に柔軟性を持たせ、血流も良くなり
疲労も回復しやすくなります。
いつも同じ姿勢などで身体に歪みがある場合、その状態で運動すると変に負担がかかり
痛めてしまうことも少なくありません。
そこで骨盤を調整し歪みを改善してから運動を始めてみましょう！
はーと鍼灸整骨院からお知らせです！
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※初回限定
これを機に自分のお身体の状態を知り、よりお疲れの溜まりづらいお身体を作りましょう！
