アロマオイルマッサージ
スタッフの日常や健康うんちくなどなどつづっています。
アロマの香りで心と身体の疲れを癒しましょう
2016年04月18日
こんにちは♪
はーと鍼灸整骨院です(^_^)
今日は香りについて少しお話ししたいと思います。
香りをかぎ分ける鼻の役割とは何でしょう？
真っ赤なバラの香りをかいで、気分が良くなったり、レモンやミントの香りでスッキリとした気分になったことはありませんか？
香りはこんな風に、私たちの心を微妙に変化させてくれます。
少し難しくなりますが、香りは嗅覚神経を経て大脳辺縁系に伝えられます。ここは情動行動に関与していて心情や行動に影響を与えます。
人には本来、自己治癒力というものが備わっていますがストレスなどの影響によってこの力が発揮できなくなると体調を崩しやすくなります。
香りを嗅ぐことで心の健康を促し、分泌腺を刺激してホルモンの分泌を促進させ自己治癒力を高める効果があるのです。
ただし、いくら効果があっても無理して嫌いな香りを嗅ぐのは心によくありません、自分のその日いいな♪と思った好きな香りから試してみて下さい♪
～いろいろなアロマテラピー～
■入浴
浴槽に湯を張り、精油を最大５～６滴
浴槽に入れます。最大でも１０滴以内にしましょう。
精油は水より軽い為、混ぜないとお湯の表面に浮いてきてしまい、そこだけ高濃度になってしまうので必ず混ぜながら入浴して下さい。
夜ゆっくり入浴される方はリラックス効果を高めるために鎮静作用のある精油がお勧めです。
→ラベンダー、カモミールetc
朝入浴されるかたは気分をリフレッシュさせてくれる精油がお勧めです。
→ローズマリー、レモンetc
■吸入
呼吸器を通して効率よく身体に取り入れます。
ハンカチやティッシュに精油を１～２滴たらして嗅いでみて下さい。外出先や時間がないときなどお勧めです。
なかなか収まらない喉の痛みや鼻詰まりには、お湯を使った吸入をお勧めします。
洗面器またはマグカップに沸かしたお湯を入れます（洗面器の場合は１ℓに対し精油４滴程度、マグカップは１滴）
頭からタオルを被り目を閉じてお湯から上がる蒸気を吸い込みます。
気持ちいいと感じられるあいだ１０分程度続けて下さい。
■湿布
症状に合わせて患部を温めたり冷やしたりするときにも、精油を使ってみましょう！
慢性的な痛みや疲れには熱いお湯に精油を１～２滴たらし、タオルを浸して絞ります。それを辛い箇所に当てましょう。
逆に急な痛みの場合は炎症が起こり患部が熱をもっているため、冷水に精油を１～２滴たらし、タオルを浸して絞り辛いところを冷やすようにしましょう。
精油には心と身体を健やかにする働きがありますが、決して薬ではありません。
精油に依存せず医師の診断が必要と思われる場合は速やかに医療機関で診察を受けましょう。
※妊娠中は使用してはいけない精油も多々ありますので、気を付けてご使用ください。
皆さんが健康で笑顔でありますように★
骨盤調整で歪み改善！～初回限定1,900円！！～
2016年04月12日
こんにちは！はーと鍼灸整骨院です♪
まだまだ寒暖差があり、なかなか冬服がしまえませんね。(´д｀lll)
私も未だコタツをしまえずコタツムリ状態です(;^ω^A
そんな感じでコタツから出れず、休日ゴロゴロしてしまうので全然動かないんですよね
そんな私ですが、最近運動不足を痛感する出来事が起こりました…！！
夜いつものように帰ってきてゴロゴロしていたんですね笑
少し体制を変えようと寝返りをうったんです…すると、背中がピキッ！！
「あれ？動けない…」
そうなんです。俗に言うぎっくり腰ならぬぎっくり背中になってしまったんですね。
皆さんもご経験かと思いますが、なってみるとこれ辛いんですよね。
ぎっくり腰などの原因として多いのは疲労です。
日頃の日常生活の中で中腰などの姿勢、長時間同じ姿勢、重労働などで徐々に疲労が蓄積し、
酷使されることで姿勢を維持する筋肉が縮んだまま伸びにくくなったり、傷ついて炎症を起こしてしまいます。
幸い私は軽い方だったので、すぐにアイシングして次の日は仕事にも行けました。
しかし軽くてもこれを何度も繰り返していると、関節に負担がかかり筋肉と関節を一緒に痛めてしまうぎっくり腰になる原因となります。
この場合は治りも遅く、動けるまでに時間もかかります。
そうなる前に予防として筋肉を健康にしておかなければいけません。
そのために大切なのは適度な運動とストレッチ！！
しっかり行うことで筋肉に柔軟性を持たせ、血流も良くなり
疲労も回復しやすくなります。
いつも同じ姿勢などで身体に歪みがある場合、その状態で運動すると変に負担がかかり
痛めてしまうことも少なくありません。
そこで骨盤を調整し歪みを改善してから運動を始めてみましょう！
はーと鍼灸整骨院からお知らせです！
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※初回限定
これを機に自分のお身体の状態を知り、よりお疲れの溜まりづらいお身体を作りましょう！
マッサージで体の不調改善！
2016年04月08日
こんにちは、はーと鍼灸整骨院です♪
今年は桜の開花も遅く寒い日が続きましたが(x_x；)
そんな日々も終わり、最近やっと春らしくなってきましたね。
暖かくなると外に出かけたくなりますよね♪
でも冬の寒さで縮こまってしまった筋肉で身体が重い…
なんてことはないですか？？
身体は寒くなると血管を収縮させ、筋肉を震わせ熱を生み出そうとします。
そんなことが寒い間ずっと続くと筋肉は常に緊張してしまい、力が抜けず硬くなってしまいます。
それが春になり暖かくなると血行がよくなり表面の筋肉は緩むのですが、奥にある筋肉は硬いままになってしまい疲れは取れないままになります。
朝起きても、爽やかじゃない！疲れが抜けない！身体が重い…
そんな毎日嫌ですよね。
はーと鍼灸整骨院では、保険診療の他に自費診療も充実しています！
症状に合わせてアロマをブレンドしオイルを使ってマッサージをします。
通常のマッサージより、リラックス効果が高いので気持ちが沈んでいたり気分がすぐれない
などの時はとてもオススメです！
皆様に元気になってもらいたいので４月はキャンペーン価格で施術を受けて頂けます！
６０分→４,０００円
９０分→５,６００円
※ケア内容によって上記のとおり割引させていただきます。詳しくはお問合せ下さい。
これから暖かく過ごしやすい季節を心も身体も軽くなって過ごしましょう♪
